Våre treningsprogrammer
BOKSING
Vi fokuserer på å utvikle teknikk og ferdigheter, samtidig som alle deltagere skal kjenne at de har vært med på en skikkelig treningsøkt! Boksing bidrar til utvikling av teknikk, styrke, hurtighet, eksplosivitet, utholdenhet, kondisjon og styrker mentale ferdigheter. Hos oss er treningen variert, morsom og krevende.
Muay Thai
Muay Thai (thaiboksing) er en sport med lang historie og tradisjoner. Det er en stående kampsport som består av ulike teknikker for slag, spark og fellinger. Treningstimene i Muay Thai på Wolfgym i Oslo utvikler teknikk, styrke, hurtighet, eksplosivitet, utholdenhet, kondisjon og styrker mentale ferdigheter.
JIU JITSU
Brasiliansk jiu-jitsu har sin opprinnelse i Brasil. Her ble den opprinnelige grenen jiu-jitsu videreutviklet av Grazie-familien til å bli det som i dag er den svært populære grenen Brasiliansk Jiu»Jitsu. Dette er en allsidig treningsform. Man utvikler gode ferdigheter innen bevegelighet, mobilitet. hurtighet, styrke og koordinasjon. I tillegg er dette en utmerket form for innlæring av selvforsvar.
Vi har følgende ulike grupper innen BJJ: BJJ Basic -drilling av teknikker, passer bade for nybegynnere og viderekommende.
BJJ -sparring, passer både for nybegynnere og viderekommende BJJ. barn og ungdom 8-17 år. Her legger vi vekt på at treningen skal være lystbetont med mye lek og moro. Man far samtidig utviklet styrke, koordinasjon og motorikk. Deltagerne opplever god innlæring av grunnleggende teknikk.
SIRKEL TRENING
Med sirkeltrening skal du gjennom ett sett med styrkeøvelser på kort tid og med få pauser. Dette bidrar med å sette i gang forbrenningen.
Muskler øker forbrenningen.Det finnes flere måter å trene styrke på, og hva som er «riktig» styrketrening avhenger av hva du ønsker å oppnå. Om målet ditt er å komme i bedre form, styrke og stramme opp kroppen generelt er utholdende styrke helt ypperlig.
KAMPSPORT FOR BARN & UNGDOM
Hos Wolf Gym tilbyr vi kampsport trening for barn og ungdom fra 5-16 år. Treningen er hver dag fra kl 17.00-18.30. Fokus under timene vil blant annet være kampsport, bevegelse, mosjon, koordinasjon, styrke og balanse.
Ikke bare er kampsport veldig god trening men det har også mange andre fordeler mentalt og sosialt. Mange opplever bedre hukommelse, bedre konsentrasjonsevne, bedre selvfølelse, disiplin, respekt og selvforsvar.
